교감신경항진이 의심된다면,
치료 전 먼저 읽어야 할 글
안녕하세요.
임상 15년, 25,000건 이상 신경계질환을 보고 있는 두청한의원 대표원장 김도환입니다.
진료실에서 종종 이런 말씀을 하시는 분들이 있습니다.
"충분히 잤는데도 아침이 오히려 더 무겁고,
괜찮다가도 갑자기 가슴이 두근거려요.
딱히 스트레스 받은 것도 없는 것 같은데
몸이 항상 긴장한 느낌이에요."
병원에 가면 심장도 이상 없고, 혈액 수치도 정상입니다.
그런데 몸은 분명히 어딘가 잘못되고 있다는 신호를 계속 보내고 있는 상황, 그 답답함이 얼마나 클지 충분히 짐작이 됩니다.
이상 없다는 결과지를 받아들고 돌아가도 아픈 건 그대로니까요.
이 상황이 몇 달, 몇 년간 지속된다면 혹시 큰 병에 걸린 건 아닌지 두려움이 생기기도 합니다.
이런 경우 교감신경항진을 의심해봐야 합니다.
교감신경은 위협상황에서 활성화되는데요.
위협 상황도 아닌데 왜 교감신경이 계속 켜진 채 유지되는지 그 이유를 파악해야 문제를 해결할 수 있습니다.
오늘은 교감신경항진의 이유와 어디서부터 접근해야 하는지를 차근차근 설명드려보겠습니다.
3분만 집중해주시면 답답한 마음이 시원해지실 겁니다.
목차
1. 교감신경항진 상태, 정확히 어떤 것인가?
2. 오래될수록, 그 긴장이 '원래 내 몸'처럼 느껴집니다
3. 교감신경항진, 원인이 다르면 접근도 달라야 합니다
1. 교감신경항진 상태, 정확히 어떤 것인가?
우리 몸속 자율신경은 크게 교감과 부교감, 두 가지 흐름으로 작동합니다.
교감신경이 활성화되면 심박수가 빨라지고 혈압이 오르며 소화가 느려지는데, 이는 몸이 위험에 집중적으로 대응하는 반응입니다.
반대로 부교감신경이 우위를 점할 때 심장이 안정되고, 소화가 돌아오고, 깊은 수면이 가능해지는데, 편안한 상태에서 부교감신경이 활성화됩니다.
그런데 이 두 축이 제대로 교대되지 않는 분들이 많습니다.
잠자리에 누워도, 오랜 휴가를 다녀와도, 억지로 쉬려 해도 긴장 모드가 좀처럼 꺼지지 않는 상태가 지속되죠.
단순한 피로라면 하루이틀 충분히 쉬면 나아야 정상인데, 아무리 쉬어도 개운함이 느껴지지 않는다면?
쉬는 시간에도 긴장 스위치가 켜져 있을 가능성이 있습니다.
두통과 어지럼증이 주기적으로 반복되거나, 조금만 신경을 쓰면 소화가 잘 안 되거나,
잠을 자도 개운하지 않은 분들 중 상당수가 교감신경항진 상태에 해당할 수 있습니다.
2. 오래될수록,
그 긴장이 '원래 내 몸'처럼 느껴집니다
사실 저도 이런 문제를 겪은 적이 있습니다.
학창 시절부터 조금만 무리하면 두통이 왔고, 중요한 일 앞에서는 소화가 바로 멈췄죠.
긴장하면 손발이 싸늘해지고, 발표 자리에서 공황 증상을 경험하기도 했는데요.
지금 돌아보면 교감신경항진이 이미 오래전부터 자리 잡고 있었던 겁니다.
이 상태가 오래 지속되면 정말 무서운 일이 생깁니다.
그 긴장 자체가 자기 몸의 기본값처럼 느껴지기 시작한다는 것이죠.
'원래 나는 예민한 편이야', '내 체질이 좀 약해'라고 받아들이게 됩니다.
그러는 사이 실제로는 회복의 기회가 계속 미뤄지고 있는 셈인데요.
증상이 심해지면 약으로 버티다가, 잠깐 나아지면 또 버티는 패턴이 반복됩니다.
그렇게 시간이 흐르는 동안 위장 기능은 점점 약해지고, 수면의 질은 떨어지고, 뇌로 향하는 혈류도 줄어들기 시작합니다.
처음엔 하나의 증상이었던 것이 어느새 여러 문제가 맞물린 구조가 되어 낫기가 더욱 힘들어집니다.
문제가 생겼을 때 그걸 단순히 나의 특징으로 받아들이지 말고 빠르게 원인을 찾아야 하는 이유가 바로 여기 있죠.
3. 교감신경항진,
원인이 다르면 접근도 달라야 합니다
같은 교감신경항진이라도, 사람마다 나타나는 원인이 다릅니다.
과도한 스트레스가 쌓여서 자율신경에 명령을 내리는 뇌기능이 저하되어 있거나,
어혈로 인해 자율신경으로 혈액순환이 안되거나, 위장이 음식을 소화시키지 못해 담적 독소가 신경에 쌓이는 경우가 대표적입니다.
교감신경항진이라는 하나의 진단 아래, 실제로는 서로 다른 원인이 숨어 있는 경우가 많다는 뜻이죠.
치료가 제대로 방향을 잡으면 환자분들에게 오는 변화가 있습니다.
가장 먼저 오는 게 수면의 질입니다.
잠을 깊게 자는 것 같고, 아침에 일어날 때 느낌이 달라집니다.
그다음이 소화입니다.
이 정도 긴장하면 바로 체하는데 생각보다 잘 넘어가게 됩니다.
급격한 변화가 아니라 어느 날 문득 '요즘 덜 힘들고 소화도 잘된다'는 걸 알아차리는 순서로 몸이 회복되죠.
그러면서 두통이나 어지럼증과 같은 증상들이 사라지기 시작합니다.
반대로 이 순서가 전혀 오지 않는다면, 방향을 잘못 잡았을 가능성이 있습니다.
그래서 구체적인 상태를 파악하는 것이 무엇보다 중요한데요.
저희도 위와 같은 이유로 초진 때 뇌파, 자율신경, 혈관, 체열 6종 검사와 한의학적 진찰을 함께 보는 데 1시간 반에서 2시간을 씁니다.
어떤 경로로 긴장 신호가 만들어지고 있는지를 먼저 파악해야 어떤 치료를 해야 하고,
이 치료가 어떤 방향을 향해야 하는지가 명확해지기 때문입니다.
여러분이 이 점을 꼭 기억하셨으면 좋겠습니다.
[칼럼을 마치며]
"내 얘기 같다"는 생각이 드셨다면 그 감각을 가볍게 넘기지 마시길 바랍니다.
오래 끌수록 회복에 그만큼 더 시간이 필요하다는 것, 같은 문제를 직접 겪고 또 수천 명을 진료하며 확인한 부분입니다.
교감신경항진으로 곤란하신 많은 분들이 빨리 편안한 일상을 되찾으시길 바라며 이만 글을 마칩니다.
긴 글 함께해주셔서 감사드립니다.
두청한의원
원장 김도환 드림
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