새끼발가락저림, 바깥쪽만 저리는 이유와 원인 확인법

핵심 요약: 새끼발가락저림이 유독 바깥쪽에만 나타난다면 그 부위를 담당하는 신경이 눌렸을 가능성을 먼저 살펴야 합니다. 자세 교정으로도 반복된다면 발끝까지 이어지는 혈류나 몸 안쪽 상태까지 함께 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

새끼발가락 바깥쪽만 저린 이유는 무엇일까요?

발은 안쪽과 바깥쪽을 담당하는 신경이 서로 다르기 때문에, 새끼발가락 쪽만 저리다면 그 부위를 지나는 신경의 경로를 따라 원인을 살펴보는 것이 필요합니다.

이 신경은 무릎 바깥쪽을 지나 종아리 바깥을 타고 발등과 새끼발가락 쪽으로 내려오는데, 무릎 바깥 부위는 신경이 살갗 바로 아래를 지나기 때문에 상대적으로 눌리기 쉬운 자리입니다.

다리를 오래 꼬고 앉거나 양반다리를 자주 하는 습관, 한쪽으로 모로 누워 자는 자세, 꽉 끼는 부츠나 골반을 조이는 옷차림도 이 신경을 자극해 새끼발가락 저림으로 이어질 수 있습니다.

발목을 자주 삐었던 경우에도 발목 바깥쪽이 약해지면서 그 옆을 지나는 신경이 함께 자극을 받아 바깥 발가락이 저릿해지는 경우가 있으며, 오래 걷거나 굽 높은 신발을 신은 날 증상이 더 심해지는 경향이 있습니다.

눌림이 없는데도 저리다면 무엇을 확인해야 하나요?

자세를 고쳐도, 특별히 눌릴 만한 상황이 없는데도 새끼발가락저림이 계속된다면 신경이 눌린 문제보다는 발끝까지 피와 영양을 보내는 몸 안쪽 상태를 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

새끼발가락은 심장에서 가장 멀고 신경도 가늘게 뻗어 있는 부위라, 몸의 영양이나 혈액 상태가 나빠지면 비교적 먼저 증상이 나타날 수 있는 자리입니다.

양쪽 새끼발가락이 함께 저리거나 다른 발가락까지 저림이 번진다면, 국소적인 눌림보다는 혈당이나 혈액 상태를 함께 확인해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

한의학에서는 피가 탁하고 정체돼 잘 돌지 못하는 상태를 어혈이라 표현하는데, 어혈이 발끝으로 가는 흐름을 막으면 저림과 시린 느낌이 함께 나타날 수 있고, 찬 곳에 오래 있거나 컨디션이 떨어진 날 증상이 더 두드러지는 경향이 있습니다.

발저림원인, 주물러도 그때뿐이라면 확인해야 할 것들

새끼발가락저림, 어디서 눌렸는지는 어떻게 확인하나요?

새끼발가락저림은 무릎 바깥쪽인지, 발목인지, 아니면 몸 안쪽 문제인지에 따라 살펴야 할 부위가 달라지기 때문에, 이를 파악하지 않고 발만 주무르면 그때뿐이고 저림이 다시 반복될 수 있습니다.

진료 시에는 저림이 어느 자세에서 심해지는지, 한쪽만 저린지 양쪽 모두 저린지를 먼저 자세히 확인하는 과정이 필요합니다.

발 바깥쪽에 온기가 얼마나 잘 전달되는지는 체열 검사로 양쪽을 비교해볼 수 있고, 신경이 얼마나 예민하거나 둔해졌는지는 자율신경 검사로, 발끝의 혈관 상태와 어혈 여부는 혈관 건강도 검사로 확인해볼 수 있습니다.

여기에 뇌파 검사와 맥, 혀, 배를 짚어보는 한의학적 진찰을 더해 원인을 좁혀가는 과정을 거치며, 한쪽만 온도가 낮게 나온다면 해당 부위의 신경이 눌려 혈류가 원활하지 않다는 단서가 될 수 있습니다.

새끼발가락저림, 방치하면 어떤 문제가 생길 수 있나요?

새끼발가락저림은 참는다고 저절로 풀리는 증상이 아니며, 눌린 자리를 저림 단계에서 확인하고 관리하면 비교적 빠르게 돌아올 수 있지만 감각이 무뎌지는 단계까지 진행되면 회복에 더 오랜 시간이 필요할 수 있습니다.

마사지나 찜질만으로 관리해왔다면, 증상이 반복되는 시점에서 정확한 원인을 확인해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

내원 시에는 새끼발가락 쪽만 저린지 다른 발가락도 함께 저린지, 어떤 자세에서 증상이 더 심해지는지를 미리 정리해두면 진료 과정에서 원인을 좁히는 데 참고가 될 수 있습니다.